Широкая сетка тренировок из 30-ти различных программ. Занятия проводятся в двух просторных залах как персонально, так и в мини-группах по три-пять человек.
Групповые занятия
Пилатес
Система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений. Кроме того, эта тренировка фокусируется на налаживании связи между разумом и телом.
Классическая йога
Занятие для всех желающих с любым уровнем подготовки. Мы выполняем асаны (позиции) для целостной проработки всего тела и суставов, улучшая их подвижность и функциональное состояние. Занятия проходят в спокойном темпе, следуя за своим естественным ритмом дыхания.
Танцевальные и оздоровительные тренировки
Содействуют физическому развитию средствами музыки и ритмических движений
Стретчинг
Комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также на повышение эластичности мышц, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.
Йога в гамаках
Занятие ориентировано на вытяжение через расслабление. Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными.
TRX
Активная проработка основных мышечный групп на тренажере TRX
Тренировки аквааэробики и тренировки AQUAFLAT сочетают физические упражнения и водные процедуры, помогая добиться максимально быстрых результатов по коррекции фигуры. Занятия проводятся как персонально, так и в группах. Также предусмотрены занятия для грудничков в возрасте от 3-х месяцев. В таком случае посещение бассейна возможно без покупки клубной карты.
Насладитесь интенсивной, зажигательной тренировкой в современной студии сайклинга. Такие классы помогут не только сбросить лишний вес, но и разгрузиться психологически. Благодаря разному темпу нагрузки и постоянной смене положения тела, прокачиваются практически все группы мышц.
Занятия проводятся на специальных реформерах Аллегро, которые позволяют максимально правильно сбалансировать тело и проработать все группы мышц за одну тренировку. Одним из преимуществ реформера является способность индивидуально подстраиваться под каждого человека.
Детский фитнес отличается от взрослого тем, что в детском присутствуют не только спортивные упражнения, но и творческие, игровые, развивающие мероприятия. В фитнес-клубе HILLS существует более десяти направлений, разделенных по возрастным группам для детей и подростков от 3-х до 14-ти лет.
Детский клуб
Стретчинг
Комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также на повышение эластичности мышц, чувствительности и тонуса. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными.
Функциональные тренировки
Комплекс упражнений, который улучшает двигательные способности, развивает координацию, скорость и реакцию
Зарядка для малышей
Зарядка для детей способствует дисциплинированности и организованности, а также укрепляет опорно-двигательный аппарат
Общая физическая подготовка
Система занятий физическими упражнениям, направленная на развитие всех физических качеств - выносливости, силы, ловкости, гибкости, скорости в их гармоничном сочетании
Профилактика плоскостопия
Комплекс упражнений, помогающий стопе оставаться здоровой
Школа плавания
Занятия в бассейне позволяют увеличить объем легких, повысить силу и тонус дыхательных мышц, увеличить устойчивость организма к гипоксии
Подвижные игры
Помогают детям развиваться не только физически, но и стимулируют умственную активность, развивают эмоциональную и социальную сторону ребенка
Персональные тренировки
Тренер поможет подобрать индивидуальную программу с учетом ваших пожеланий, а также возможностей организма ребенка
Фитбол
Занятия на фитболе способствуют улучшению кровообращения, что благоприятно сказывается на развитии и укреплении внутренних органов, прежде всего сердца
Спортивный интерактив
Занятие направлено на обучения основам гимнастики. Ребенок научится быть ловким, сильным и научится в совершенстве владеть своим телом
Йога
Комплекс занятий, способствующий гармоничному развитию детей. Ведь поддерживать крепкое здоровье и умение концентрировать внимание полезно с самых ранних лет
Это подробный, быстрый и эффективный способ оценить состояние вашего тела. Инновационная
технология аппарата IN BODY способна выявлять результаты исследования с 99 % точностью.
Процедура абсолютно безопасна и длится около15 минут. На основе полученного заключения ваш персо-
нальный тренер поможет скорректировать программу питания и тренировок с учетом желаемых
целей и реального состояния организма в самом начале пути.
Детский бассейн с адаптированной для малышей системой очистки воды.
Занятия от 2-х месяцев до 3-х лет.
Температура воды 31-32 С.
Только сертифицированные тренеры.
Грудничковое плавание
Грудничковое плавание
развить мышечный корсет;
укрепить опорно-двигательный аппарат;
успокоить нервную систему;
повысить тонус и выносливость организма;
нормализовать сон и аппетит;
улучшить иммунитет.
2 персональные тренировки на выбор
5 гостевых визитов
2 фитнес тестирования
30 минут массаж
Экспресс уход лица
Мужская стрижка\ женская укладка
Маникюр
30 дней заморозки
-20% на первое посещение SPA
50 персональных тренировок и 40 сеансов массажа (60 минут) / 100 персональных тренировок на выбор
1 массаж проблемной зоны длительностью 30 минут
Аренда малого шкафа к карте с доп. услугами
Бесплатная парковка 3 часа в день
2 персональные тренировки с тренером Клуба длительностью 60 минут
2 фитнес тестирования
5 гостевых визитов
Экспресс уход лицо
Мужская стрижка / женская укладка
Маникюр
30 дней заморозки
При отправке формы произошла ошибка. Попробуйте обновить страницу
Правила заморозки (блокировки) клубной карты в фитнес
клубе Hills
В случаях, предусмотренных Договором, Член клуба вправе на основании
письменного заявления приостановить Период оказания Услуг (далее – "Заморозка").
Заявление на использование опции "заморозка" Договора должно быть подано
Исполнителю до начала ее исчисления Членом клуба лично менеджеру отдела продаж или на рецепцию Клуба, либо
отправлено электронным сообщением в Клуб, либо, при наличии технической возможности, оформлено через сайт
Клуба "www.hills-sport.ru". Член клуба, являющийся родителем Члена клуба, не
достигшего возраста 18 лет, вправе подать заявление об использовании "заморозки" Договора в отношении своего
ребенка.
Если иное не предусмотрено Правилами клуба, Исполнитель осуществляет
"заморозку" Периода оказания услуг Члену клуба на указанное в заявлении количество дней (не менее семи дней)
с даты, указанной в этом заявлении, но не ранее дня получения Исполнителем соответствующего заявления.
Член клуба лишается права использовать неиспользованное количество дней
"заморозки" Договора, если такое количество дней меньше минимального количества дней единовременно
используемой "заморозки", установленного в Договоре, а также в случае истечения/окончания Периода оказания
услуг.
При использовании Членом клуба права на "заморозку" Договора Период оказания
услуг сдвигается пропорционально количеству фактически использованных дней "заморозки".
Исключение составляют случаи, когда Член клуба в период действия "заморозки" Договора начал пользоваться
Услугами ранее истечения минимального количества дней единовременно используемой "заморозки",
предусмотренного Договором. В таких случаях заявление на "заморозку" Договора автоматически отменяется и
перенос Периода оказания услуг по не производится.
Период "заморозки" Договора или окончание срока действия Договора
автоматически приостанавливает срок оказания Дополнительных услуг, при этом оказание Дополнительных услуг
начинает исчисляться (действовать) со дня, следующего за последним днем действия "заморозки", а в случаях
окончания Периода оказания услуг по Договору – с первого дня следующего Периода оказания услуг, оформленного
на новый срок.
Оформление "заморозки" Договора не предусматривает автоматическую отмену
предварительной записи на Дополнительную услугу.
Дополнительная услуга «заморозка» может предоставляться Исполнителем Члену
клуба в случаях и на условиях, установленных Исполнителем. Если Исполнителем не будет установлено иное,
Платная "заморозка" Договора может быть использована Членом клуба только после использования всех дней
"заморозки", предусмотренных Договором, и только в течение Периода оказания услуг, а также в соответствии с
правилами использования "заморозки".
Право Члена клуба на использование Платной "заморозки" Договора прекращается
по истечении Периода оказания услуг, установленного Договором, в период действия которого была оплачена
Платная "заморозка".
